ハート瞑想では
ハートを感じることやハートから聴くこと、見ることの
エクササイズを通して、
あなたのハートの感受性を育てます。
ハートは自然と強くなり、
実生活をハートの本質（愛、勇気、受容性）から
生きられるようになってきます。
日常生活の中で、
怒り、悲しみ、辛さ、悔しさ、嫉妬といった
感情やフィーリングを感じることもあるでしょう。
ハート瞑想では、
それらの感情やフィーリングを
自分自身のハートの本質（愛，受容生）を育てる為の
チャレンジとして
とらえることが出来るようになります。
それと同時に、
ハートの本質が強くなってくると、
感情があることを否定も抑圧もしないで、
感情に影響されない生き方ができるようになります。
ハートから本当の自分に出会う
望まない感情やフィーリングに、
あなたの未成熟なチャクラは影響を受け、
あらゆる不安定さや問題などを引き起こします。
ハート瞑想では、
ハートの直観を使うことにより、
内側で起きているそれらの問題に直面していきます。
いままで
あなたは気づいていなかったかもしれませんが、
そうして自分の内側に直面することで
あなたの感情やフィーリングは癒され、
自分らしく生きていくための
積極的なエネルギーが解放されていきます。
そして、人生の中で、
より純粋な、本当の自分自身に出会うことができるのです。
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